عمر الكعبي
مدرب رئيسي — القوة
- العربية · الإنجليزية
- خبرة 14 سنة
- يدرّب اليافعين من 14 سنة
أقرب جلسة: غدًا 06:00
نادي القوة واللياقة — القوز الصناعية 3، مصر
قوّةٌ تُبنى رفعةً بعد رفعة.
أوزان حرة ومنصات للرفع الأولمبي وحصص لياقة وملاكمة في مستودع واسع بالقوز. مدربون معتمدون يبدؤون معك من التقنية، وحصتك الأولى مجانية.
- مفتوح الآن حتى 24:00
- ساعات اليوم 05:00 – 24:00
- أقرب جلسة: اليوم 21:00 كريم فوزي
- الموقع القوز الصناعية 3
- القوة
- اللياقة العالية الكثافة
- رفع الأثقال الأولمبي
- المرونة
- الملاكمة
- التدريب الشخصي
- التغذية
- القوة
- اللياقة العالية الكثافة
- رفع الأثقال الأولمبي
- المرونة
- الملاكمة
- التدريب الشخصي
- التغذية
النادي
نادٍ للقوة،
لا للاستعراض.
منذ 2021 في مستودع محوَّل بالقوز الصناعية 3: سقف عالٍ وأرضية مطاطية سميكة ومعدات اختيرت قطعةً قطعة، ومدربون يبدؤون معك من التقنية قبل الوزن.
أنواع التدريب
طرق مختلفة
إلى القوة نفسها.
اختر نوع التدريب لترى ما ستعمل عليه، ومن يدرّبه، وأقرب جلساته.
-
-
-
-
-
المدربون
مدربون معتمدون،
ومواعيد تراها الآن.
أقرب جلسة لكل مدرب محسوبة من جدوله الأسبوعي بتوقيت مصر، وتتجدد في الصفحة تلقائيًا.
- يستقبل الحصص التجريبية
- تستقبل الحصص التجريبية
سارة الخطيب
مدربة أولى — رفع الأثقال الأولمبي
- العربية · الإنجليزية · الفرنسية
- خبرة 9 سنوات
- تدرّب اليافعين من 14 سنة
أقرب جلسة: غدًا 08:00
- يستقبل الحصص التجريبية
دِف مينون
مدرب أول — اللياقة العالية الكثافة
- الإنجليزية · الهندية · المالايالامية
- خبرة 8 سنوات
أقرب جلسة: غدًا 05:45
- تستقبل الحصص التجريبية
رنا ناصر
مدربة — المرونة
- العربية · الإنجليزية
- خبرة 7 سنوات
أقرب جلسة: غدًا 14:00
- يستقبل الحصص التجريبية
كريم فوزي
مدرب أول — الملاكمة
- العربية · الإنجليزية
- خبرة 11 سنة
- يدرّب اليافعين من 14 سنة
أقرب جلسة: اليوم 21:00
- تستقبل الحصص التجريبية
آنا كوفاليفا
مدربة — القوة
- الإنجليزية · الروسية
- خبرة 10 سنوات
أقرب جلسة: غدًا 08:00
كيف تبدأ
جلستك الأولى في ثلاث خطوات،
وأقل من دقيقة.
-
اختر نوع التدريب
القوة أو اللياقة أو الرفع الأولمبي أو المرونة أو الملاكمة، أو ابدأ بتقييم القوة إن لم تكن متأكدًا.
-
اختر المدرب والموعد
نعرض أوقات المدربين المتاحة لأسبوعين، بتوقيت مصر.
-
نؤكد خلال ساعة
باتصال أو رسالة واتساب، ونذكّرك قبل الجلسة بيوم.
ابدأ الحجز
تفضّل الهاتف؟ +20 000 000 0000
العضويات
عضويات واضحة،
بلا رسوم انضمام.
اشتراك شهري دون عقود طويلة، وتجميد مجاني حتى شهرين في السنة.
أساسي
اسأل عن السعر شهريًا
الصالة كلها لك طوال ساعات العمل: أوزان حرة وأجهزة ومنصات، لمن يعرف طريقه في التدريب.
- دخول غير محدود طوال ساعات العمل
- الأوزان الحرة والأجهزة ومنصات الرفع
- منطقة اللياقة: دراجات الهواء والتجديف والمزالج
- جلسة تعريفية مجانية مع مدرب
- الخزائن والدُّش والمواقف المجانية
الأكثر اختيارًا
كامل
اسأل عن السعر شهريًا
كل ما في العضوية الأساسية مع كل الحصص الجماعية: القوة واللياقة والرفع الأولمبي والمرونة والملاكمة، وتقييم شهري لتقدّمك.
- كل ما في العضوية الأساسية
- كل الحصص الجماعية الأسبوعية
- تقييم شهري للقوة ومكوّنات الجسم
- دخول صديق مرتين شهريًا
- خصم 10% على جلسات التدريب الشخصي
نخبة مع مدرب
اسأل عن السعر شهريًا
جلسة أسبوعية مع مدربك الشخصي، وبرنامج مكتوب وخطة تغذية ومتابعة لا تنقطع، مع كل ما في العضوية الكاملة.
- كل ما في العضوية الكاملة
- أربع جلسات تدريب شخصي شهريًا
- برنامج مكتوب لأيام التدريب الأخرى
- خطة تغذية تُراجَع كل أسبوعين
- أولوية في حجز المواعيد
الأسعار شهرية بالجنيه الإماراتي وتشمل ضريبة القيمة المضافة.
حصة تجريبية مجانية
حصتك الأولى علينا.
ساعة مع مدرب: نقيّم حركتك وقوتك، ونجرّب معًا تمارين تناسب هدفك، ثم نقترح عليك خطة وعضوية مناسبتين، بلا أي التزام.
- تقييم للحركة والقوة مع مدرب
- النادي كله مفتوح لك في يوم الحصة
- بلا التزام وبلا بطاقة دفع
نصائح التدريب
من دفتر
مدربينا.
أول ثمانية أسابيع في صالة الأوزان: خطة بسيطة للمبتدئين
ثلاث جلسات أسبوعيًا، وخمس حركات أساسية، ودفتر صغير لتسجيل الأرقام. هكذا تبدأ القوة دون إصابات ودون ضياع.
البروتين بلا مبالغة: كم تحتاج، ومتى تأكله؟
لا تحتاج إلى علب المكمّلات لتبني عضلاتك. أرقام بسيطة، ووجبات من مطبخ دبي، وتوزيع ذكي على اليوم.
تمارين الشدة العالية بذكاء: جولات أقل ونتيجة أفضل
الشدة العالية لا تعني أن تنهار على الأرض في كل حصة. كيف تختار طول الجولة والراحة، وكم مرة تتدرب في الأسبوع؟
أسئلة شائعة
قبل زيارتك
الأولى.
لم تجد سؤالك؟ اتصل بنا أو راسلنا، ونجيبك خلال ساعات العمل.
هل أحتاج إلى خبرة سابقة؟
لا. يبدأ كل عضو جديد بحصة تعريفية مع مدرب يقيّم حركته وقوته، ثم يقترح عليه برنامجًا وأوزانًا مناسبة. كثير من أعضائنا بدأوا من الصفر.
كيف تعمل الحصة التجريبية المجانية؟
تختار نوع التدريب والمدرب والموعد، فنؤكد حجزك خلال ساعة عمل. الحصة مجانية لمرة واحدة لكل شخص، ولا تلتزم بعدها بأي اشتراك.
كم سعر الاشتراك؟
العضوية الأساسية 299 جنيهًا شهريًا، والكاملة 449 جنيهًا، والنخبة مع مدرب 1,299 جنيهًا وتشمل أربع جلسات تدريب شخصي شهريًا. رسوم الانضمام معفاة حاليًا.
هل يمكنني تجميد اشتراكي؟
نعم، حتى شهرين في السنة للسفر أو الإصابة، دون رسوم. أرسل لنا طلب التجميد على واتساب قبل بدايته بيوم.
ما ساعات العمل؟
من الخامسة فجرًا حتى منتصف الليل يوميًا، والجمعة من السابعة صباحًا حتى الحادية عشرة مساءً. أكثر الأوقات ازدحامًا من السادسة إلى التاسعة مساءً.
هل توجد حصص للسيدات؟
نعم، حصص قوة للسيدات فقط صباح الأحد والثلاثاء مع مدربة، ويمكنك اختيار مدربة لجلسات التدريب الشخصي.
ماذا أحضر معي؟
حذاءً رياضيًا مسطّح النعل ومنشفة وزجاجة ماء. الخزائن والدُّش متاحان، والطباشير مجاني على كل منصة.
هل يوجد موقف للسيارات؟
نعم، مواقف مجانية للأعضاء أمام المستودع 12 مباشرة، ومدخل مناسب للكراسي المتحركة.
زورونا
في القوز الصناعية 3،
والموقف أمام الباب.
خريطة توضيحية — ليست بمقياس رسم
مصر
- بين شارع الشيخ زايد وشارع الخيل؛ ادخل من الطريق الخدمي واتبع لافتة المستودع 12.
- مواقف مجانية للأعضاء أمام المدخل، ومدخل مناسب للكراسي المتحركة.
- السبت – الخميس 05:00 – 24:00 · الجمعة 07:00 – 23:00
ساعات العمل
مفتوح الآن حتى 24:00
| السبت | 05:00 – 24:00 |
|---|---|
| الأحد | 05:00 – 24:00 |
| الاثنين | 05:00 – 24:00 |
| الثلاثاء | 05:00 – 24:00 |
| الأربعاء | 05:00 – 24:00 |
| الخميس | 05:00 – 24:00 |
| الجمعة | 07:00 – 23:00 |
أكثر الأوقات ازدحامًا من السادسة إلى التاسعة مساءً.
احجز تجربة مجانية