ر حصص تجريبية
رنا ناصر
مدربة — المرونة
مدربة المرونة والتعافي، تساعد الرافعين ومن يجلسون طويلًا على حركة أوسع ومفاصل أهدأ، بتمارين تحكّم بطيئة وتنفّس منظّم.
- العربية · الإنجليزية
- خبرة 7 سنوات
- مدة الجلسة ساعة
عن رنا ناصر
جاءت رنا إلى التدريب من خلفية في الرقص المعاصر، وتعرف كم تتغيّر الحركة حين يتسع مداها ويصبح الجسم تحت السيطرة. تبني حصصها على تمارين تحكّم بطيئة وإطالة نشطة، وتشرح لكل متدرب لماذا يؤدي كل حركة.
تقود حصص المرونة المسائية، وتستقبل جلسات التدريب الشخصي بعد الظهر وفي المساء لتناسب مواعيد العاملين.
تركّز على
- مرونة الوركين والكتفين
- الوضعية بعد ساعات الجلوس
- التعافي بين جلسات القوة
الشهادات والخبرة
- شهادة مدربة لياقة معتمدة
- شهادة في تدريب المرونة والحركة
- دورة في تمارين التنفّس والتعافي
- الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي
ملف تعريفي لمدرب في نموذج تجريبي: الاسم والشهادات خيالية.