كريم فوزي
مدرب أول — الملاكمة
- العربية · الإنجليزية
- خبرة 11 سنة
- يدرّب اليافعين من 14 سنة
أقرب جلسة: غدًا 17:00
أنواع التدريب
الملاكمة
تقنية اللكمات والحركة، ثم جولات على الأكياس والوسائد: لياقة وتركيز بلا احتكاك.
مدرب واحد
الملاكمة في حديد
تعلّمك حصص ملاكمة اللياقة الوقفة والحركة واللكمات الأساسية وتركيباتها، ثم جولات من ثلاث دقائق على الأكياس الثقيلة ومع المدرب على الوسائد. لا قتال ولا احتكاك، والقفازات واللفافات متوفرة في النادي.
تناسب من يريد تمرينًا قلبيًا ممتعًا يشغل الذهن، وتحسّن التنسيق وسرعة رد الفعل.
ستعمل على
- الوقفة والحركة واللكمات الأساسية
- تركيبات لكمات تتطور كل أسبوع
- لياقة القلب والكتفين والجذع
- التنسيق وسرعة رد الفعل
- تفريغ ضغط اليوم
- بلا قتال ولا احتكاك
القائمة للتوضيح؛ يحدد المدرب خطتك بعد التقييم الأول.
المدربون والمواعيد
مدربو الملاكمة
أقرب جلسة لكل مدرب محسوبة من جدوله الأسبوعي بتوقيت مصر.
- يستقبل الحصص التجريبية
أسئلة شائعة
قبل جلستك الأولى في
الملاكمة.
جاهز للبدء؟
اختر المدرب واليوم والوقت في أقل من دقيقة، ونؤكد جلستك خلال ساعة عمل.
هل في الحصة قتال؟
لا، حصصنا للياقة فقط: أكياس ووسائد مع المدرب، دون أي احتكاك بين المشاركين.
هل أحتاج إلى قفازات خاصة؟
لدينا قفازات ولفافات للاستخدام في النادي، ويفضّل كثيرون شراء لفافاتهم الخاصة بعد الحصص الأولى.
هل تناسب السيدات؟
نعم، الحصص مختلطة بإشراف مدرب، وتوجد أيضًا حصص قوة للسيدات فقط صباح الأحد والثلاثاء.