س حصص تجريبية
سارة الخطيب
مدربة أولى — رفع الأثقال الأولمبي
مدربة أولى للرفع الأولمبي ورافعة سابقة في البطولات المحلية، تعلّم الخطف والنتر على مراحل واضحة وتراجع كل رفعة بالفيديو.
- العربية · الإنجليزية · الفرنسية
- خبرة 9 سنوات
- تدرّب اليافعين من 14 سنة
- مدة الجلسة ساعة
عن سارة الخطيب
نافست سارة في الرفع الأولمبي على المستوى المحلي سنوات قبل أن تتفرغ للتدريب. تعرف أن الخطف والنتر يبدوان معقّدين في البداية، لذلك تقسّمهما إلى مراحل صغيرة وتصوّر الرفعات لتشرح لك ما يحدث في كل جزء من الثانية.
تدرّب المبتدئين والرياضيين القادمين من رياضات أخرى يريدون السرعة والقوة الانفجارية، وتتحدث العربية والإنجليزية والفرنسية.
تركّز على
- تقنية الخطف والنتر
- القوة الانفجارية للرياضيين
- مرونة الكتفين والكاحلين للرفع
الشهادات والخبرة
- شهادة مدربة رفع أثقال أولمبي (المستوى الثاني)
- شهادة مدربة قوة ولياقة معتمدة
- دورة في تحليل الرفعات بالفيديو
- الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي
ملف تعريفي لمدرب في نموذج تجريبي: الاسم والشهادات خيالية.